Eine Halle, kein Wellnessbereich
Wir haben 2016 eine leerstehende Lagerhalle im Freiburger Westen übernommen und nichts hineingebaut, was nicht trainiert. Keine Sauna, keine Bildschirme, kein Fernsehen an der Decke.
01 — Die Halle
Hebeplattformen mit Eichenholz und eigenem Ständer. Ohne Anmeldung, ohne Warteliste.
Grundfläche auf einer Ebene. Genug Abstand, dass niemand über deine Hantel steigt.
Öffnung an Werktagen. Wer um sechs kommt, hat die Halle bis sieben meist für sich.
Kursplan diese Woche
Alle Kurse sind in jeder Mitgliedschaft enthalten. Platz reservierst du in der App oder an der Theke.
02 — Kurse
Kurse fallen aus, wenn weniger als drei Leute angemeldet sind. Du bekommst dann bis 18 Uhr am Vortag eine Nachricht.
Drei Wege, reinzukommen
Alles monatlich kündbar zum Monatsende. Keine Aufnahmegebühr, keine Servicepauschale, keine Vertragsverlängerung, die du übersiehst.
03 — Mitgliedschaft
Basis
- Kraftraum und alle Geräte zu jeder Öffnungszeit
- Alle Kurse aus dem Wochenplan inklusive
- Einführung an den Plattformen, 60 Minuten, einmalig
Athletik
Meist gewählt- Alles aus Basis
- Zwei Einzelcoachings im Monat, je 45 Minuten
- Trainingsplan, alle acht Wochen neu geschrieben
- Kraftdiagnostik zweimal im Jahr
Voll
- Alles aus Athletik
- Wöchentliches Coaching mit festem Trainer
- Ernährungsgespräch alle drei Monate
- Gastzugang für eine Begleitung pro Woche
Wer dir hier zusieht
04 — Coaches
Jonas Weber
Zehn Jahre Zehnkampf, danach Trainer-B-Lizenz und eine Halle statt eines Stadions. Schreibt die Pläne für alle, die unter 100 Kilo Kniebeuge stehen — und für die, die drüber wollen.
Miriam Falk
Sportwissenschaftlerin, vorher sechs Jahre in einer Freiburger Reha-Klinik. Zuständig für alle, die nach einer Verletzung zurückkommen, und für den Rückenkurs am Mittwochmorgen.